لغو كردن گزارش خطا در ويندوز

اگر دقت كرده باشيد هنگام اجراي بعضي برنامه ها پنجره اي باز مي شود كه در آن هاوي

خطا است و دو دكمه Don’t Send  و Send Error  در آن وجود دارد . با استفاده اين

ترفند شما مي توانيد از شر اين پيام ها خلاص شويد :

به Control Panel رفته و از آن System را انتخاب كنيد . برگه Advansed را انتخاب

كنيد و وارد ErrorReporting شويد . گزينه Disable Error Report  را انتخاب كنيد .

علامت تيك گزينه زيرين آن يعني But Notifi Me When Cirtical Errors Occur را نتز

برداريد . حال OK كنيد و با گزارش خطا خداحافظي كنيد .

آيا مي خواهيد هر بار كه اينترنت اكسپلورر را باز مي كنيد با حد اكثر اندازه خود يعني

Maximize باز شود ؟

بدين منظور ابتدا اينترنت اكسپلورر را باز كنيد ، روي Maximaze دكمه وسطي در بالا

سمت چپ كليك كنيد تا اندازه آن بزرگ شود . سپس دكمه هاي Ctrl+Shift+Alt را باهم

فشار داده و در همين حال يك چپ كليك كنيد .

در بازي مين روب ويندوز (Minesweeper) هميشه برنده باشيد

يكي ديگر از حقه هايي كه در اين بازي مي شود زد اين است كه با يك ترفند خيلي ساده

دوستان خود را در اين بازي به حيرت بيندازيم : حالا تا اينجاشو ديدي از اينجا به

بعدش رو ببين :

اين بازي رو از آدرس زير اجرا كنيد : Start/Programs/Games/Minesweeper

حالا در حالي كه اين بازي فعال است و پنجره آن را در ويندوز مشاهده مي كنيد ، عبارت

xyzzy را تايپ كنيد و سپس بدون زدن هيچ كليدي ، دكمه هاي Shift+Enter را فشار دهيد

. حال تمامي پنجره هاي ديگر را ميني مايز كنيد تا ميز كار (دسكتاپ) نمايان شود .

خوب حالا شروع به بازي كنيد : زماني كه نشانگر ماوس را روي خانه اي مي آوريد كه

داراي مين است ، نقطه اي كوچك در كوشه بالا و سمت چپ دسكتاپ سياه مي شود و زماني كه

ماوس را روي خانه اي كه از مين خالي است مي بريد ، همان نقطه سفيد مي شود .  و مي

توانيد روي آن خانه كليك كنيد .     

بهبود سرعت اينترنت با غير فعال كردنAutoUpdate 

ويندوز اكس پي يك قابليت را داراست كه ويندوز را به روز مي كند و اين چيزي به جر كم

شدن سرعت اينترنت و زياد كردن داده ها روي خط اينترنت هيچ فايده اي ندارد همچنين

سرعت اينترنت ايران آنقدر كم است كه فرصت Update شدن را هم ندارد .   

بريد توي كنترل پانل و بعد System  . وارد برگه Automatic Update شده و در قسمت 

Notification Setting گزينه Turn Off Automatic Updatig   را غير فعال كنيد . حال

OK كرده و خارج شويد .

نگهداري صفحات وِب مورد علاقه شما

يكي از قابليت هاي اينترنت اكسپلورر اين است كه مي تواند از صفحات ذخيره شده در

Favirote توسط شما ، يك صفحه اينترنتي در كامپيوتر شما ايجاد كند كه در آن ليست

صفحات مورد علاقه ي شما در آن  درج شده باشد و شما راحت تر بتوانيد به آنان دسترسي

پيدا كنيد .

ابتدا يك اينترنت اكسپلورر باز كرده و بعد صفحات مورد علاقه ي خود را در Favorites

ذخيره كنيد . بعد از منوي Files گزينه Export And import   را انتخاب كنيد تا كادر

Import/Export Wizard باز شود . روي دكمه Next كليك كنيد . در اين قسمت با انتخاب

Favorites مي توانيد از كل سايت هاي مورد علاقه را انتخاب كنيد . دوباره دكمه Next

را فشار دهيد . حال در اينجا آدرس فايل خود را انتخاب كنيد . سپس Next  را انتخاب

كنيد . در آخرين مرحله دكمه Finishe را انتخاب كنيد  .   حال شما وارد اينترنت

اكسپلورر شده و بعد از انتخاب File  گزينه Open را انتخاب كنيد . فايلي كه ذخيره

كرده ايد انتخاب و Open را فشار دهيد . حال مي توانيد استفاده كنيد .

فعال كردن فكس در ويندوز XP

يكي از قابليت هاي ويندوز ايكس پي ارسال فكس بدون برنامه است . براي اين كار به My

Computer رفته و از آنجا Control Panel را انتخاب كنيد . سپس وارد Printer and

Faxes  شده و در ستون سمت چپ ، از بالا گزينه دوم (يعني Add a Fax)  را انتخاب كنيد

. سپس چند لحظه منتظر بمانيد و سي دي ويندوز را درون سي دي رام قرار دهيد .  .  . 

صبر كنيد تا كاملاً نصب شود ...    فكس حاضر و آماده است 

دیدن مشخصات کامل کامپیوتر شما

اگر درباره ي اطلاعات كامپيوتر خود (مانند : مقدار گرافيك،هارد ، و يا رم)اطلاعاتي

ميخواهيد ترفند زير را بخوانيد :

وارد Startشده و Run ر انتخاب كنيد . درون كادر msinfo32 را وارد كنيد و Enter را

فشار دهيد .

روش دوم : (بهتر و موثر تر)

اين روش خيلي بهتر و موثر تر  از روش اول است زيرا اطلاعاتي كه اين روش به ما مي

دهد خيلي جامع تر و بيشتر است . ميريم سركار . البته نميريم سركار ... ميريم تا كار

رو شروع كنيم :

ابتدا وارد منوي Start شده و Run را انتخاب كنيد . درون كادر عبارت DXDIAG را تايپ

كردن و Enter   را فشار دهيد . حالا اطلاعاتي را مي بينيد ...   اين اطلاعات

كامپيوتر شماست ...    

چگونه يك فايل يا فولدر بدون نام و آيكون درست كنيم؟

براي اين كار ابتدا فايل يا فولدر خود را ساخته و سپس روي آن راست كليك كنيد .

گزينه Properties را انتخاب كنيد . وارد سربرگ customize شده و از آنجا Change icon

  را انتخاب كنيد . اگر كمي جلوتر (تقريباً در اواسط ليست آيكون )برويد فضايي خالي

را مشاهده مي كنيد كه اگر روي آن كليك كنيد . Ok  را فشار دهيد  . تا اينجا آيكون

را پنهان كرده ايد . حال نوبت به نام  آيكون مي رسد كه قبلاً توضيح دادم چگونه

فايلي بدون نام درست كنيم . اما به خاطر گل روي خودم دوباره توضيح مي دم : روي فايل

مورد نظر راست كليك كرده و از زير منوي طاهر شده Rename را انتخاب كنيد . حال دكمه

Alt را نگه داشته و عدد ۰160 را شماره گيري ...   ببخشيد  ...  تايپ نماييد ...

حالا يك فايل يا فولدر بدون نام و آيكون ساخته ايد

 گروه بندی نوار وظیفه پایین صفحه

      در ويندوز xp اين قابليت وجود دارد که برنامه هاي مشابه در نوار وظيفه پايين

      صفحه ويندوز در يک قسمت نشان داده شوند به اين ترتيب تعداد پنجره هايي که در

      نوار وظيفه نشان داده مي شوند کمتر و مديريت آنها راحت تر مي شوند اگر ترجيح

      مي دهيد همانند ويندوز هاي قبلي برنامه ها گروه بندي نشوند در يک قسمت خالي

      از نوار وظيفه کليک راست کنيد و روي properties کليک کنيد در پنجره اي که باز

      مي شود در قسمت task bar و در زير task bar appee علامت کنار Group similar

      task bar buttons را برداريد در نهايت کليد ok را فشار دهيد . بدين ترتيب هر

      برنامه براي خود يک قسمت جداگانه را در نوار وظيفه اشغال مي کند .

      غيرفعال كردن save as در IE

      اگر مي خواهيد در برنامه intemet Explorer save as را غير فعال كنيد. برنامه

      regedit را اجرا كنيد. براي اعمال اين تغيير در كاربر خود به قسمت

      HKEY CURRENTUSER و براي تغيير در كل ويندوز به قسمت HKEY-LOCAL-MACHINE

      برويد در هر كدام از اين دو قسمت به مسير زير برويد.

      Software\policies\microsoft\intermet Explorer\Restricitions

      در اين مسير مقداري به نام NoBrowser SaveAs را بيابيد. .

      اگر وجود ندارد آن را از نوع DWORD Value ايجاد كنيد. اين مقدار را به يك

      تغيير دهيد. براي اعمال تغييرات ويندوز خود را دوباره راه اندازي نماييد.

فولدر temp ، چيست و کجاست ؟

      اگر روي درايو ويندوز خود دچار کمبود جا هستيد مي توانيد سري به فولدر temp

      ويندوز و محتويات درون آن را حذف کنيد . اين شاخه براي نگهداري فايل هاي موقت

      ويندوز و برنامه مورد استفاده قرار مي گيرد . قبل از رفتن به سراغ اين فولدر

      بهتر است برنامه هاي در حال اجرا را ببنديد . سپس در قسمت run از منوي شروع

      دستور %temp% را وارد کنيد . اين دستور در حقيقت نام متغيري در ويندوز است که

      مسير فولدر temp ويندوز را در خود نگهداري مي کند . با اجراي آن ، اين فولدر

      باز مي شود و مي توانيد محتويات درون آن را مشاهده و حذف کنيد .

مخفي کردن ساعت ويندوز

      براي مخفي کردن ساعت ويندوز run از منوي شروع برنامه regedit را اجرا کنيد :

      HKEY–LOCAL–MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\windows\Current Version\ Policies\

      Explorer

      در اين مسير مقداري به نام HideClock را ايجاد کنيد . براي اين کار ، در قسمت

      خالي سمت راست پنجره کليد راست کنيد و New سپس DWORD را انتخاب کنيد . سپس

      نام اين مقدار را به HIDEClock تغيير دهيد .

      براي تغيير اين مقدار ، دو بار روي آن کليک کنيد و مقدار آن را به يک تغيير

      دهيد . براي اعمال تغييرات ويندوز خود را دوباره راه اندازي نماييد .

حافظه مجازي سريعتر در ويندوز

      براي بالا بردن سرعت اعمال مختلفي كه در ويندوز انجام مي شود مي توانيد از

      روش زير استفاده كنيد :

      در پارتيشن بندي هارد ديسك خود يك درايو جداگانه كه فقط براي فضاي مبادله

      استفاده خواهد شد جدا كنيد. اين درايو حداقل بايد 200 مگابايت فضا داشته

      باشد. در مسير زير :

      Control Panel\ system\advanced tab\performance\ virtural memory

      روي گزينه let me specify my own setting كليك كرده و آن را روي درايوي كه به

      اين منظور جدا كرده ايد set كنيد.

      اگر شما آن درايو را به اندازه 200 مگا بايت گرفته ايد بايد كمترين مقدار را

      150 مگا بايت و بيشترين مقدار را 200 مگا بايت قرار دهيد كامپيوتر خود را

      restart كنيد بايد يك بهبودي محسوس در سيستم ملاحظه كنيد.

ارسال محتويات از يك mail به ديگري

      در صورتي كه از سرويس ايميل gmail استفاده مي كنيد، بسيار مفيد براي كاربراني

      كه چند آدرس email دارند وجود دارد ممكن است شما چندين آدرس email براي خود

      ساخته باشيد و به اشخاص مختلف آدرس هاي مختلفي را بدهيد در اين صورت به نظر

      مشكل است كه تمام آنها را يك به يك چك كنيد. بنابراين مي توانيد در تنظيمات

      gmail اين امكان را فراهم كنيد كه به هر آدرسي براي شما پيام ارسال شد يك

      نسخه از آن به يك آدرس خاص بيايد. براي اين كار در gmail بر روي گزينه

      setting و سپس forwarding and pop كليك كنيد. در بخش forwarding گزينه دوم را

      كليك كرده و در كادر مقابل آن آدرس email اصلي خود را وارد كنيد تا يك كپي از

      پيامهاي صندوق فعلي به آن آدرس ارسال شود.

    تغيير اعداد از انگليسي به فارسي

      در برنامه word اگر اعدادي را كه به صورت انگليسي تايپ شده اند بخواهيم به

      شكل فارسي تغيير دهيم چه كاري بايد انجام داد؟

      براي اين كار مي توانيد كلاً اعداد را در برنامه word ‌ خود فارسي كنيد. براي

      فارسي كردن اعداد به صورت كلي در منوي tools‌ روي options كليك كنيد. سپس

      وارد قسمت complex scripts شويد.

      در مقابل Numeral براي اينكه همه اعداد فارسي شوند گزينه Hindi را انتخاب

      نماييد.

      براي اينكه اعداد در هر متن متناسب با آن متن باشند هم مي توانيد گزينه

      context را انتخاب كنيد.

فعال كردن hibernate

      براي فعال كردن hibernate در ويندوز xp چه كاري بايد انجام داد؟

      Hibernate گزينه اي است كه مي توان درموقع خاموش كردن كامپيوتر اطلاعات حافظه

      را روي هارد نوشت تا پس از روشن كردن دوباره اين اطلاعات به حافظه منتقل شده

      و اجراي برنامه ها ادامه يابد. .

      براي فعال كردن اين گزينه Control panel روي performance and maintenance

      كليك كرده و سپس Power options را انتخاب نماييد. در پنجره اي كه باز مي شود

      به قسمت Hibernate رفته و Enable hibermation را علامت بزنيد. براي اين كار

      بايد به اندازه ظرفيت RAM روي درايو ويندوز فضاي خالي موجود باشد. براي

      hibernate كردن دستگاه هم درمنوي شروع روي Turn off computer كليك كنيد. اگر

      كليد shift را نگه داريد گزينه standby تبديل با hibemate مي شود و با كليك

      روي آن ويندوز به حالت hibermate مي رود.

      نشان دادن سخت افزارهاي مخفي

      هنگامي كه براي ديدن سخت افزارها وارد Device Manager مي شويد ممكن است سخت

      افزارهايي وجود داشته باشند كه به دليل مخفي بودن نشان داده نمي شوند. براي

      ديدن اين سخت افزارها برنامه regedit را اجرا كنيد و به مسير زير برويد.

      HKEY-LOCAL-MACHINE/SYSTEM/Current\controlset\contorolsession\ManagerEnviroment

      در اين مسير مقداري به نام DEVMGTSHOWNONPRSENTDEVICES را پيدا كنيد اگر وجود

      ندارد آن را از نوع String value ايجاد كنيد.

حذف منوي toolbars‌از taskbar

      در صورتي كه بر روي taskbar ‌ كليك راست كنيد در منوي ظاهر شده زير منويي به

      نام toolbar وجود دارد كه گزينه هايي مثل address ,desktop , links. quick

      launch و غيره وجود دارد. همچنين مي توان با استفاده از گزينه New toolbar ،

      نوار جديدي به taskbar اضافه كرد اما مي توان اين منو را از منوي taskbar حذف

      كرد. براي اين منظور مسير زير را دنبال كنيد

      Hkey_current_user\software\microsoft\windows\current version\

      policies\explores

      سپس در اين مسير مقدار دستور notoolbars taskbar را به يك تغيير دهيد. با حذف

      اين دستور از مسير گفته شده به حالت قبل باز خواهيد گشت.

عدم ثبت تنظيمات در explorer

      هنگامي كه در explorer ويندوز عملي انجام مي دهيد و تغييري اعمال مي كنيد

      مانند شخص سازي فولدرها، نمايش يا عدم نمايش toolbar اندازه پنجره و ... در

      صورتي كه رايانه شما كاربران ديگري جز خودتان دارد مي توانيد از اعمال اين

      تغييرات در computer my , explorer جلوگيري كنيد با اين كه تغييرات در همان

      لحظه اعمال مي شوند ولي به محض restart كردن تمام تنظيمات به حالت اوليه خود

      باز خواهد گشت . براي اين كار در رجيستري به مسير زير رفته و مقدار دستور No

      save setting را به يك تغيير دهيد.

      Hkey_current_user\software\microsoft\windows\current version\

      policies\explores

      به منظور بازيافت حالت اوليه مقدار دستور را به صفر تغيير دهيد.

      روشن شدن خودكار سيستم

       رايانه من خود به خود روشن مي شود. چگونه مي توانم از اين كار جلوگيري كنم؟

      براي اين كار ويندوز خود را دوباره راه اندازي كنيد . در ابتداي بوت شدن

      سيستم كليد Delete‌را فشار دهيد تا وارد setup اوليه ويندوز شويد. منوهاي اين

      قسمت بسته به نوع مادربورد شما متفاوت خواهند بود. قسمت مربوط به كنترل منبع

      تغذيه (مثلاً power Management) يا بوت شدن سيستم را پيدا كنيد. در اين قسمت

      تنظيماتي براي روشن شدن سيستم با حركت ماوس فشرده شدن كليدهاي صفه كليد، زنگ

      زدن تلفن و موارد مشابه وجود دارد. براي جلوگيري از روشن شدن سيستم همه اين

      تنظيمات را غيرفعال كنيد. تغييرات را ذخيره كنيد و از setup خارج شويد.

      ترفندهاي مهم در پاورپوينت

      نرم افزار Ms power point اين امكان را فراهم آورده است كه در آن اسلايدهايي  از ناگفتني هاي خود فراهم آوريد بر روي صفحه نمايش يا به كمك يك ويديو  پروژكتور بر روي ديوار نشان دهيد. محيط اين نرم افزار بر عكس محيط Ms word جاي گزافه گويي نيست بلكه در آن رئوس مطالب را مي گوييد و شكلها و نمودارهاي  خود را در آن نمايش دهيد و آنچه در ذهنتان مي گذرد و در قالب بيان نمي گنجد

      را در آن بياوريد. اين اسلايدها در واقع پوستري از سخنان شما هستند . بهتر است اگر رنگ و لعابي  به آنها بدهيد و از تم هاي گرافيكي نيز در آنها استفاده كنيد. براي اين هدف  كافي است روي اسلايد (خارج از جعبه هاي تيتر و مطلب) كليك راست كرده و گزينه

      slide Design را انتخاب كنيد. با انتخاب اين گزينه در سمت راست صفحه يك ناحيه  جديد باز مي شود كه در آن نمونه هايي از تم هاي موجو نشان داده شده است . با  كليك روي هر يك از آنها زمينه كليد اسلايدهاي شما به آن شكل در مي آيد

      چيدمان داخلي يك اسلايد

      سعي كنيد اكثر تغيير و تحولات مورد نظر خود را از طريق روشهاي كلي و  استانداردي كه power point ارائه مي نمايد انجام دهيد. هر چيز در پاور پوينت  در قاب مخصوص خود جاي مي گيرد. همين طوري نمي توان در يك اسلايد شروع به تايپ  نمود. بايد يك جعبه متني داشته باشيم و در آن متن يا تيتر مورد نظر خود را  بنويسيم. براي ارائه و نمايش مجموعه اسلايدهايتان بدون هول شدن f5 را بفشاريد و براي رفتن از يك اسلايد به اسلايد بعدي كافي است يكبار ماوس را كليك كنيد و  يا دكمه فلش سمت راست يا بالا را بفشاريد. F5 نمايش را از اولين اسلايد شروع   مي كند.

      ساختن اسلايد و پنهان كردن آن

      گزينه Duplicate silde منوي insert از اسلايد جاري يك كپي ديگر درست مي كند.  ترفند كليك راست روي آيكن اسلايد براي حذف يا پنهان كردن اسلايدها نيز بسيار  كارآمد است. امتحانش كنيد Hidden يا پنهان بودن يك اسلايد براي اسلايدهاي  توضيحي كه به كمك Hyperlink به سراغشان مي رويم. ولي نمي خواهيم در روال عادي  نمايش ديده شوند و فقط در صورتي كه رويشان كليك كنيم نشان داده شوند كلي به  كار مي آيد. .

      اسلايدها افقي يا عمودي

      مي توانيد بگوييد اسلايدها Lanscape و portrait باشند. براي اين كار سراغ

      page setup از منوي file برويد. نمي توان در آن واحد در يك نمايش هم اسلايد  عمودي داشت و هم اسلايد افقي.

      براي چنين هدفي بايستي دو نمايش جداگانه بسازيد و در اولي يك لينگ به دومي  ايجاد كنيد. نمايش اول داراي تنظيم صفحات افقي و نمايش دوم داراي تنظيم صفحات عمودي مي باشد. در خاتمه نمايش دوم درباره آن را لينك به نمايش اول مي كنيد.  در حين اجراي يك پرزنتيشن براي متوقف ساختن يا ادامه دادن نمايش در پرزنتيشن  كليد s و يا علامت بعلاوه را بفشاريد براي ختمه نمايش اسلايدها ESC و يا     ctrl+BREAK را بفشاريد.

      براي رفتن به يك اسلايد با شماره خاص شماره اسلايد را وارد نموده Enter را    فشاريد. براي رفتن به اسلايد مخفي بعدي از كليد H استفاده كنيد.

      براي رفتن به اولين اسلايد 1+Enter را بفشاريد و يا آنكه هر دو دكمه ماوس را   همزمان دو ثانيه نگهداريد.

      توقف نمايش اسلايدها

      براي آنكه در حين نمايش متوقف شويد و يك صفحه با زمينه مشكي رنگ نشان داده  شود كليه B را بفشاريد. براي نمايش يك صفحه يا زمينه سفيد كليد W را بفشاريد.   استفاده از اشاره گر ماوس به عنوان پرينتر براي نمايش يا مخفي كردن اشاره گر ماوس و همينطور نوار ابزار slide show در  حين نمايش كليد A و يا علامت مساوي را بفشاريد. (بعضي وقتها علامت سفيد اشاره   گر ماوس روي زمينه نمايش ما خيلي توي چشم مي آيد) براي تبديل اشاره گر ماوس    به يك نقطه رنگي مثل يك پوينتر ctrl + p كمك بگيريد.

      براي مخفي كردن سريع نوار ابزار sild show كليد ctrl+H و براي خاموش كردن آن  ظرف 15 ثانيه ctrl + u را بفشاريد. براي نمايش دوباره اشاره گر ماوس ctrl+A    در خدمت شماست.

      براي اجراي انيميشن بعدي يا رفتن به اسلايد بعدي از N استفاده كنيد. براي  قبلي هم از P

      ساختن يك اسلايد خلاصه مطالب

      اگر به طور خلاصه در يك اسلايد بخواهيد بگوييد كه در اسلايدهاي بعدي چه

      خواهيد گفت يك اسلايد خلاصه مطالب بسيار كارآمد خواهد بود. براي اين كار به

      نمايش slid sorter از منوي view‌برويد و در آنجا اسلايدهاي مورد نظر براي

      خلاصه سازي را با پايين نگهداشتن كليد shift‌انتخاب كنيد. سپس از نوار ابزار

      slide sorter گزينه summary slide را انتخاب كنيد. اين اسلايد خلاصه به صورت

      پيش فرض به عنوان دومين اسلايد نمايش قرار مي گيرد و حاوي تيتر اسلايدهاي

      منتخب خواهد بود. خلاصه مطالب به طور پيش فرض داراي رئوس مطالب تيترهاي

      اسلايدهاي موجود مي باشد.

مشخص كردن مسير نصب در xp

      هنگام نصب بعضي از سخت افزارها يا در موارد ديگر ويندوز از شما مي خواهيد تا

      CD ويندوز درون دستگاه قرار دهيد براي خلاص شدن از اين كار شاخه 1683 را از

      CD در هارد خود (در مسير غير از درايوc: ( كپي كنيد سپس براي اطلاع دادن به

      ويندوز از وجود فايل هاي ويندوز در اين مسير برنامه regedit را اجرا كرده به

      مسير زير برويد.

      HKEY-LOCAL-MACHINE\Software\Microsoft\windows\current Version\setup

      در اين مسير مقداري به نام sourcepath از نوع string value وجود دارد. اين

      مقدار را به مسيري كه فولدر 1683 را كپي كرده اند تغيير دهيد ويندوز را براي

      اعمال تغييرات دوباره راه اندازي نماييد.

   فرمول نويسي در خانواده Office     

      ‌در كليه نرم افزارهاي خانواده آفيس مي توانيد هر جا كه لازم شد فرمول نويسي  در حد اعلا و به پيچيده ترين شكل انجام دهيد. مي توانيد توابع سخت و پيچيده  رياضي را از انواع مشتق و انتگرال به همراه حروف يوناني با رعايت بالانويس و  زيرنويسها به سهولت بنويسيد. انواع و اقسام ماتريسها را نيز مي توانيد به راحتي وارد كنيد. دستگاههاي چند معادله چند مجهولي را با آكولادهاي بزرگ و همچنين خطر كسري هاي بزرگ با صورت  و مخرج تا حد غيرقابل تصور پيچيده را به راحتي مي توانيد در ويرايشگر فرمول  آفيس طراحي و پياده سازي نماييد.  نصب Eqution Editor  از منوي Insert گزينه Object را انتخاب كنيد و در جعبه مجاور insert object  گزينه Create New را فشرده و در آنجا Microsoft Equation را از ليست انتخاب  نماييد تا نصب شود. در اين مرحله اگر Office را از روي CD نصب كرده ايد  لازمست CD آن را درون درايو قرار دهيد و اگر در يك شبكه از يك فولدر مشترك  آنرا نصب كرده ايد بايستي به آن فولدر دسترسي داشته باشيد. بانصب آن بايستي  نوار ابزار مربوط به آن را فعال كنيد. علامت آلفاي زير راديكال در منوها   افزوده مي شود و با كليك آن مي توانيد شروع به فرمول نويسي كنيد. قبل از شروع   به فرمول نويسي نوار ابزار مربوطه را يك مرتبه كامل ملاحظه كنيد و قابليتهاي   آن را بررسي كنيد. تا در هنگام ضرورت به سراغ گزينه صحيح برويد.  اگر اين گزينه فعال نبود از منوي view آنرا فعال كنيد با خاتمه ورود فرمول در  جايي داخل صفحه كليك كنيد تا از مود فرمول نويسي خارج شويد ..

      انتخاب يك رمزعبور مناسب

      احتمال اين كه كسى توانايى حدس زدن چنين تركيبى را داشته باشد، كاملاً منتفى است. (تركيبى از بيست كاراكتر با امكان جانشانى ۹۲ كاراكتر در هر مكان؛ با در  نظر گرفتن مجوز تكرار هر كاراكتر! محاسبه تعداد حالات ممكن آن نياز به دانش  رياضى چندانى ندارد. كافى است بيست بار عدد ۹۲ را در خودش ضرب كنيد؛ به عبارتى ۹۲ به توان بيست.

      البته توانايى من نيز در به خاطرسپارى چنين چيزى كاملاً منتفى است، اما من به Roboform اجازه مى دهم كلمه عبورم را ذخيره كند و به كمك متدهاى پيشرفته DES  از آن محافظت نمايد. كارى كه من بايد انجام دهم، به خاطر سپارى فقط يك كلمه عبور است. در واقع كلمه عبور اصلى براى خود Roboform بقيه كلمات عبور را خود برنامه به خوبى به خاطر خواهد سپارد.اين برنامه توانايى ذخيره تعداد بسيار زيادى كلمه عبور و همچنين توانايى توليد كلمات عبور تصادفى با حداكثر طول ۵۱۲  كاراكتر را دارد.شايد يكى از نكات منفى اين برنامه اين باشد كه نسخه رايگان  آن توانايى هاى محدودى دارد. در واقع اين برنامه يك محصول تجارى است. همچنين  به دليل اين كه اختصاصى است، مشخص نيست به چه صورت به رمزگذارى يا توليد   كلمات عبور اقدام مى نمايد. به عبارتى،چگونگى عملكرد برنامه مشخص نيست. ممكن  است اين فاكتور در استفاده هاى شخصى زياد مشكل ساز نباشد، اما در وضعيت هاى  امنيتى سطح بالا يك ابزار توليد كلمات عبور منبع باز مانند PWGen، مى تواند   انتخاب بهترى باشد.

      (7 KeePass و 6Password Safe) ، به عنوان دو ابزار اپن سورس ديگر مى توانند

      در مديريت و توليد و نگهدارى كلمات عبور به شما كمك كنند؛ بدون اين كه نگرانى

      اى بابت چگونگى عملكردشان داشته باشيد. در نهايت، در هر جايى كه امنيت براى

      ما اهميت داشته باشد، بايد كلمات عبور كوتاه تر از هشت كاراكتر را فراموش

      كنيم. در واقع تمام كلمات عبور من در محدوده ميان هشت تا بيست كاراكتر با

      تركيبى از حروف كوچك و بزرگ، اعداد، علامت هاى نشانه گذارى و سمبول هاى

      گرافيكى موجود روى صفحه كليد (همانند؛...،) قراردارند و به صورت تصادفى توليد

      شده اند. براى برنامه هاى حساس تر، كلمات عبور طولانى تر و با تركيب بيشترى

      از موارد ذكر شده بالا را تهيه مى كنم. در موارد خاص، جايى كه نياز به سطح

      امنيتى بسيار بالا داشته باشم يا امكان استفاده از كلمات عبور طولانى تر از

      بيست كاراكتر را داشته باشم، يا قابل حمل بودن مد نظرم باشد (يعنى زمانى كه

      بايد كلمه عبور را بدون كمك نرم افزار خاصى به خاطر بسپارم)، مطمئناً از

      كلمات عبور (Passphrase) استفاده خواهم كرد.البته روش و تكنيك شما مى تواند

      كاملاً متفاوت از موارد ذكر شده در اين مقاله باشد. موارد مطرح شده فقط به

      عنوان مثال ذكر گرديدند. اما نكته مهم در مورد كلمات عبور كوتاه يا كلمات

      عبور طولانى كه به راحتى تشخيص داده مى شوند اين است كه كاملاً بى استفاده

      هستند.

      اگر خط مشى خود را در مورد تهيه كلمات عبور در در چند سال اخير تغيير نداده  ايد، اكنون زمان مناسبى براى پرداختن به اين كار است. همچنين زمان مناسبى جهت  توجه به ابزارهايى است كه امكان توليد و استفاده از كلمات عبور طولانى تر و  مطمئن ترى را به راحتى در اختيار ما قرار مى دهند.

افزايش كارآيي درايوها

      در ويندوز حذف و كپي فايل ها در يك درايو باعث مي شود تا تمام محتويات يك  فايل از نظر فيزيكي در هارد كنار هم قرار نگيرد و به قسمت هاي مختلفي تكه تكه  شود اين اتفاق باعث كاهش كارايي در دسترسي به فايل ها مي شود براي حل اين مشكل بايد درايو را Derag كرد. براي اين كار روي درايو مورد نظر خود كليك  راست كرده properties را انتخاب نماييد. در پنجره اي كه باز مي شود وارد قسمت  tools شويد. در بخش Deragmentation روي Defragment Now كليك كنيد. با اين كار  برنامه Defrag اجرا مي شود.  با كليك روي Defragment در اين برنامه مي توانيد فايل هاي تكه تكه شده را به  هم بچسبانيد. دقت كنيد كه در هنگام Defrag كردن يك درايو اطلاعاتي روي آن  ننويسيد چرا كه باعث اختلال در كار برنامه مي شود

اجبار IE به باز كردن لينك ها در پنجره جديد

      هنگامي كه در برنامه internet Explorer روي يك لينك كليك مي كنيد به طور پيش فرض در همان پنجره باز مي شود. براي باز شدن لينك مورد نظر در پنجره اي جديدمي توانيد روي آن كليك راست كرده Open in new window را انتخاب نماييد.  همچنين اگر هنگام كليك روي لينك كليد شيفت را نگه داريد لينك مورد نظر در  پنجره اي جديد باز مي شود اگر مي خواهيد پيش فرض IE را طوري تغيير دهيد كه هر  بار روي يك لينك كليك مي كنيد در پنجره اي جديد باز شود در منوي Tools روي  Internet options كليك كنيد به قسمت Advanced برويد و در زير Browsing علامت كنار Reuse windows for launching shortcutsرا برداريد.

      تغيير پسورد Xp بدون دانستن پسورد قبلی

      همون طور که ميدونيد براي عوض کردن پسورد در ويندوز XP مي بايست پسورد قبلي  را تايپ کرد و سپس مي توان پسورد جديد را جايگزين کرد. شما مي توانيد با  استفاد از اين ترفند بدون نياز به دانستن پسورد قبلي ، پسورد جديدي را بر روي سيستم قرار دهيد.  از منوي استارت گزينه ي run رو بزنيد بعد از اون control userpasswords2 رو

 تايپ کنيد از منويي که باز ميشه اسم username ها رو نوشته روي هرکدوم که کليک  کنيد اون پايين يه گزينه داره به اسمه reset password اونو که بزنيد دوبار   پسورد دلخواه خود را تايپ کنيد .

شماره سریال جادویی برای تمام  نسخه های  ویندوز XP

آیا برای شما نیز پیش آمده که به هنگام نصب ویندوز XP ، شماره سریالی در اختیار نداشته باشید؟ یا شماره سریال را فراموش کرده باشید؟ و یا حتی شماره سریال مخصوص ویندوز XP نیز بیابید اما با آن هم نتوانید کاری از پیش برید؟ در این ترفند قصد معرفی یک سریال جادویی را داریم که با استفاده از آن میتوانید تمامی ویندوزهای XP را رجیستر کنید! مهم نیست ویندوز مربوط به چه سالی باشد ، با این شماره سریال هر ویندوزی را میتوانید نصب کنید. جالب اینکه اگر این شماره سریال را به خاطر بسپارید ، از این پس اگر بخواهید برای هر کس ویندوز نصب کنید از نظر او فردی نابغه محسوب خواهید شد ، چرا که گویی تمامی شماره سریالهای ویندوز XP را حفظ هستید! در صورتی که خودتان میدانید از همان سریال جادویی استفاده کرده اید.

به هنگام نصب اولیه ویندوز XP ، از شما تقاضای وارد کردن شماره سریال (ترفندستان) میشود.
سریال جادویی عبارت است از:

Jbc46-q42fd-pggmc-kp38y-6mqd8

 ترفندهايي براي بالا بردن سرعت رايانه

      هنگامي كه شما رايانه جديدي خريداري مي‌كنيد يا اينكه ويندوز آن را مجددا نصب مي‌كنيد، به خاطر نو بودن رايانه و يا پس از نصب مجدد ويندوز، كارايي  رايانه‌تان بسيار بالاتر از گذشته شده است. حالا با انجام چند ترفند شما  مي‌توانيد سرعت و كارايي رايانه‌تان را باز هم بيشتر كنيد. اولين كار،تميز كردن سيستم رايانه است. (مخصوص رايانه‌هايي كه چندين ماه از  خريد آن گذشته است)

      ابتدا رايانه را خاموش و سپس برق آن را قطع كنيد. حال با احتياط قاب كيس  رايانه خود را باز كنيد. خيلي دقت كنيد و مراقب باشيد، مخصوصا اگر براي اولين  بار اين كار را تجربه مي‌كنيد. هيچ جسم فلزي را داخل كيس و نزديك بردهاي رايانه نبريد چون امكان دارد به قطعات الكترونيكي آن صدمه بزند. از لمس كردن قطعات الكترونيكي روي بردهاي(مدارهاي الكترونيكي) رايانه‌تان پرهيز كنيد، زيرا احتمال دارد الكتريسته ساكن حاصل از اصطكاك لباس شما و... باعث صدمه زدن و سوختن آن قطعه شود. حالا با احتياط گرد و غبار جمع شده در كف كيس را تميز  كنيد. مطمئن شويد كه فن‌هاي سيستم‌تان به نرمي مي‌چرخند و گرد و غباري هم روي  آنها نيست.

      بعد از اتمام اين كار قاب كيس را ببنديد، برق را وصل و رايانه‌تان را روشن  كنيد. حالا نوبت حذف برنامه‌هاي غيرضروري روي سيستم است، براي اين منظور به منوي Start رفته و بعد Control panel را انتخاب كنيد تا پنجره آن باز شود.  سپس Add or Remove Programs را انتخاب كرده و روي آن كليك كنيد. پنجره‌اي باز  مي‌شود و ليست برنامه‌هاي نصب شده بر روي رايانه‌تان را نشان مي‌دهد.  نرم‌افزارهايي را كه نصب كرديد و نيازي به آنها نداريد انتخاب كرده و حذف  كنيد. با ساير برنامه‌هاي نصب شده كاري نداشته باشيد چون در صورتي كه يك  راه‌انداز سخت‌افزار و يا يك برنامه ضروري سيستم خود را حذف كنيد، سيستم شما   با مشكل روبه‌رو مي‌شود.  پس از اتمام اين كار فرصت خوبي است كه هارد‌ديسك خود را مرتب كنيد. براي اين منظور درايو C «هر درايوي كه ويندوز در آن نصب شده است» را انتخاب و سپس كليك   راست كنيد و گزينه آخر يعني Properties را انتخاب كنيد، پنجره جديدي باز  مي‌شود، روي Disk Cleanup كليك كنيد تا اجرا شود سپس قسمت‌هايي كه حجم زيادي  اشغال كردند، در صورتي كه نيازي به آنها نداشتيد انتخاب كرده و سپس روي OK  كليك كنيد.

      پس از اتمام اين مرحله، نوبت مرتب كردن فايل‌ها در هارد ديسك‌تان است، با  چيده شدن فايل‌ها به طور مرتب و منظم در كنار هم سرعت و كارايي‌ هارد ديسك و مسلما رايانه‌تان بيشتر مي‌شود. اين كار به Defrag كردن معروف است. بايد Tools را از همان پنجره Properties درايوتان انتخاب كنيد. در اين قسمت سه بخش وجود دارد كه ما بخش Defragmentation را انتخاب مي‌كنيم تا پنجره آن باز شود.  حالا درايو C را انتخاب و سپس روي دكمه Defragment كليك مي‌كنيم تا كار   Defrag آغاز شود ممكن است انجام اين كار زمان زيادي ببرد، البته اين بستگي به  ظرفيت‌ هارد ديسك‌تان و اين‌كه چقدر از آن اشغال شده است دارد. اين كار را  براي ساير درايوهايتان نيز انجام دهيد.

      پس از انجام اين كارها حالا وقت آن رسيده تا از شر يكسري برنامه‌هاي غيرضروري كه در هنگام بالا آمدن ويندوز اجرا مي‌شوند و با اشغال فضايي از حافظه و گهگاه استفاده از Cpu، سرعت و كارايي رايانه‌تان را كاهش مي‌دهند، خلاص شويد.  براي اين منظور به منوي Start، برويد و Run را انتخاب كنيد. (در شماره قبل راه ساده‌تر را ياد گرفتيم و آن استفاده از كليد ويندوز + كليد R است) حالا در پنجره باز شده عبارت msconfig را تايپ و سپس ok را كليك كنيد.پنجره جديدي باز مي‌شود. گزينه آخر يعني Start up را انتخاب كنيد. حالا ليست  تمامي برنامه‌هايي كه در هنگام شروع به كار ويندوز، آنها نيز اجرا مي‌شوند ظاهر مي‌شود. بايد برنامه‌هاي غيرضروري را انتخاب كنيد و تيك جلوي آنها را برداريد. به طور مثال دنبال برنامه‌هايي مانند Nero، winamp، iTunes Helper و... بگرديد و دقت كنيد كه فقط تيك آنها را برداريد و Disable نكنيد و به  ساير بخش‌ها نيز اكيدا دست نزنيد كه امكان دارد ويندوزتان صدمه جدي ‌ببيند و  احتمال اين‌كه ويندوزتان بالا نيايد بسيار زياد است. پس از اتمام اين مراحل يك‌بار رايانه خود را خاموش و سپس دوباره آن را راه‌اندازي كنيد.

راههایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان

اگر به سلامت دندان های تان اهمیت می دهید،توصیه می کنیم برای پیشگیری از پوسیدگی دندان هایتان این چای را مصرف کنید.
نمک،‌ آب معدنی، شکلات‌ و به تازگی، چای سبز را برای پیشگیری از پوسیدگی دندان موثر می‌دانند. دکتر کسری طبری متخصص دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در مورد این خوراکی‌ها توضیحات جالبی دارد.....

آیا خوراکی‌ها می‌توانند از پوسیدگی دندان جلوگیری کنند؟
خوراکی‌ها نقش مکمل دارند. افراد با مصرف روزانه آنها می‌توانند تاثیرات فلورایدهای دیگر مانند دهان‌شویه و خمیردندان فلورایددار را ثبات بخشند. از جمله آنها آدامس‌های حاوی فلوراید است. فقط در این آدامس از قندهایی استفاده شده است که قابلیت تخمیر برای باکتری‌ها را ندارند. فلوراید داخل آدامس پس از جویدن آزاد می‌شود و فقط مدت کوتاهی روی دندان‌ها باقی می‌ماند و اثرات آن مانند دهان‌شویه و ژل‌های فلوراید نیست.

شکلات‌های حاوی فلوراید چطور؟
زمانی که شکلات یا آب‌نبات را فرد داخل دهان دارد فلوراید آزاد می‌شود و در سطح دندان‌ها قرار می‌گیرد و به تدریج پس از آب شدن شکلات در دهان دیگر فلوراید در محیط دهان وجود ندارد.

چای سبز در پوسیدگی دندان نقش پیشگیری‌کننده دارد یا چای معمولی؟
چای سبز حاوی فلوراید بسیار زیاد است. در واقع همان چای اصیل که در شهرهای شمالی کشور کاشته می‌شود، حاوی فلوراید زیادی است. اما چای‌های معمولی که بیشتر حاوی رنگ‌ها هستند و مواد افزودنی به آنها اضافه شده است این کارایی را ندارند.

نمک و آب چطور؟
امروزه به نمک‌ها هم فلوراید اضافه کرده‌اند که به آنها نمک‌های حاوی فلوراید گفته می‌شود.آب‌های آشامیدنی، آب‌های معدنی که به فروش می‌رسند اگر روی محتویات آنها دقت کنیم می‌بینیم حاوی مقداری فلوراید هستند.در بعضی موارد ممکن است به آب آشامیدنی شهرها فلوراید اضافه کنند که این کار موثرترین روش برای عموم مردم است.
اما این مواد یعنی شکلات، آدامس، نمک و چای فلورایددار هیچ‌گاه جایگزین دهان‌شویه‌ها و ژل‌ها و خمیردندان‌های حاوی فلوراید نمی‌شوند اما به‌عنوان یک عامل پیشگیرانه بسیار خوب و موثر است.

اینکه می‌گویند فلوراید در دندانپزشکی غوغا می‌کند و دندان‌ها را در برابر پوسیدگی بیمه می‌کند. درست است؟
به طور کلی فلوراید هم در زمینه درمانی و هم در زمینه پیشگیری به ما کمک می‌کند فلوراید اعمال مختلفی دارد که می‌توانیم به آنها اشاره کنیم از جمله استحکام بخشی به ساختار مینای دندان. در حقیقت فلوراید می‌تواند جایگزین یون OH بشود و هیدروکسیل آپاتیت را به فلوروآپاتیت تبدیل کند که مولکول فلوروآپاتیت در مقابل حملات اسیدی و PHهای اسیدی بسیار مقاوم‌تر هستند.
لذا اولین حسن فلوراید این است که ساختار مینای دندان را مستحکم می‌کند و دوم اینکه یون فلوراید می‌تواند در ضایعات اولیه مینایی نفوذ کند یعنی در پوسیدگی‌های اولیه با کاربرد فلوراید، یون فلوراید با رسوب یون‌های کلسیم و فسفات می‌تواند این پوسیدگی را در همان مرحله متوقف کند و جلوی پیشرفت آن را بگیرید. در مجموع ضایعه متوقف شده استحکام بیشتری از یک مینای طبیعی دارد و فلوراید می‌تواند نقش بسیار موثری در جلوگیری از پوسیدگی داشته باشد.

حالا اگر دندان‌های ما پوسیدگی داشته باشد باز هم فلوراید کمکی می‌کند؟
اگر ضایعه پوسیدگی به وجود آمده است می‌تواند با مهار کردن میکروب‌ها و باکتری‌ها رشد پوسیدگی را کاهش دهد به‌طوری که بیمار فرصت کافی داشته باشد تا به دندانپزشک مراجعه کند و این ضایعه را ترمیم کند قبل از اینکه به عصب دندان آسیب برسد.

اثر ضدمیکروبی هم دارد؟
فلوراید در غلظت‌های مختلف اثر مهارکننده یا کشندگی باکتری‌ها را دارد که در غلظت‌های کم می‌تواند باکتری‌های دهان را کم کند و در غلظت‌های زیاد می‌تواند باکتری‌های محیط دندان را از بین ببرد.

کلا مواد فلورایددار چند دسته‌اند؟
در مورد موادی که حاوی فلوراید هستند آنها را به دو گروه تقسیم می‌کنند. اول موادی که به عنوان درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرند که معمولا زیر نظر دندانپزشک انجام می‌شود که می‌توانیم به ژل‌های فلوراید اشاره کنیم که ژل‌هایی با غلظت بالا هستند. اینها دارای اثر کشندگی روی باکتری‌ها هستند که در مطب دندانپزشکی باید هر 6 ماه یک‌بار تکرار شود.

برای بچه‌های بالای 6 و 7 سال باید به‌طور مرتب مصرف می‌شوند. در بچه‌ها در ابتدای رویش دندان‌ها، ساختار مینا چون به تکامل و بلوغ کامل نرسیده بسیار مستعد تحت تاثیر قرار گرفتن در برابر حملات اسیدی است. پس بچه‌هایی که دندان‌های شیری دایمی آنها در سن 6 یا 7 سالگی در می‌آید باید به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کنند.

دهانشویه‌ها چطور؟
روش درمانی دیگر استفاده از دهان‌شویه‌های فلوراید است که در حقیقت با غلظت کمتر هستند و در داروخانه‌ها موجود هستند. بیمار می‌تواند تهیه و استفاده کند که در غلظت 2 و 5 درصد وجود دارد. 2/0 درصد را بیمار هفته‌ای یک یا دو بار باید استفاده کند ولی 05/0 درصد برای مصرف روزانه است. با توجه به اینکه در کشور ما 02/0 در داروخانه‌ها بیشتر موجود است، توصیه می‌شود که از دهان‌شویه 02/0 درصد بچه‌های بالای 6 سال حداقل هفته‌ای 2 بار استفاده کنند حتی می‌توانند در هفته چند بار استفاده کنند.

لاک‌های فلوراید چطور؟
وارنیش‌های فلوراید یا همان لاک‌های فلوراید توسط دندانپزشک روی سطح دندان‌ها زده می‌شود و تا 24 ساعت روی سطح دندان باقی می‌ماند. به همین خاطر اثرات خود را بسیار خوب اعمال می‌کند.

خمیردندان‌ها باید چقدر فلوراید داشته باشند؟
خمیردندان‌های حاوی فلوراید را هم در دسته درمانی می‌توانیم جای دهیم و هم در دسته پیشگیری. معمولا این خمیر دندان بین 1000 تا 1200 ppm حاوی فلوراید هستند و مصرف 2 بار در روز آنها می‌تواند آثار پیشگیرانه فلوراید را 30 تا 40 درصد را افزایش دهد.

حفره ها مناطق اسیب دیده دائمی هستند که در سطح سخت دندان شما ایجاد میشوند و منجر به گسترش  یک دهانه کوچک یا یک منفذ در دندان شما میشوند.حفره همچنین پوسیدگی دندان یا کرم خوردگی نامیده میشود و توسط ترکیبی از عوامل مختلف ایجاد میشود.از جمله علت های پوسیدگی دندان عبارتند از: باکتری های موجود در دهان خود ،خوردن میان وعده های مکرر،نوشیدن نوشیدنی های شیرین،و عدم تمیز کردن دندانها به خوبی .

حفره و پوسیدگی دندان در میان مشکلات بهداشتی از جمله شایع ترین مشکلات  در جهان هستند. آنها در کودکان، نوجوانان و به خصوص در افراد بالغ رایج اند. اما هر کسی که دندان دارد می تواند در دندانش حفره داشته باشد ، از جمله نوزادان.

اگر حفره ها درمان نشود، آنها بزرگ تر و لایه های عمیق تر از دندان را تحت تاثیر قرار میدهند. آنها می توانند به دندان درد شدید، عفونت و از دست رفتن دندان منجر شود.معاینه دندان به طور منظم و مسواک زدن خوب و عادات نخ دندان، بهترین راه مقابله با حفره و پوسیدگی دندان است.

انواع پوسیدگی دندان و حفره ها

حفره ها مناطق فاسدی از دندان شما هستند که به یک دهانه کوچک یا یک منفذ باز شده اند .سه نوع حفره یا پوسیدگی دندان در شکل بالا نشان داده شده است. حفره های سطح صاف در دو طرف صاف از دندان های شما رخ می دهد، در حالی که حفره ریشه در سطح اطراف ریشه های توسعه می یابند .حفره گودال و شقاق در سطح جویدن از دندان های شما رخ می دهد. تمیز نکردن دندان خود به خوبی، خوردن میان وعده های مکرر،نوشیدن نوشیدنی های شیرین عوامل ایجاد کننده حفره ها هستند.

علائم و نشانه ها

علائم و نشانه های وجود حفره در دهان میتوانند بسته به وسعت و محل انها متفاوت باشند.زمانی که فاسد شدن دندان شروع میشود ممکن است شما هیچ علائمی نداشته باشید. همزمان با پیشرفت پوسیدگی دندان ممکن است علائم و نشانه هایی داشته باشید از جمله :

1. دندان درد

2. حساسیت دندان

3. درد خفیف تا شدید هنگام نوشیدن چیزی شیرین ،گرم یا سرد

4. سوراخ قابل مشاهده و یا چاله در دندان های خود

5. رنگ قهوه ای، سیاه یا سفید بر روی هر سطح دندان

6. درد هنگام گاز گرفتن

علت و دلایل

حفره ها یک فرایند هستند که در طول زمان توسط پوسیدگی ها رخ میدهند در اینجا چگونگی و علت  پوسیدگی دندان امده است :

فرم های پلاک دندان: دهان شما به طور طبیعی شامل بسیاری از انواع باکتری هاست. برخی در مواد غذایی و نوشیدنی هایی که حاوی انواع خاصی از قندهستند رشد میکنند.هنگامی که این قند ها را از روی دندان خود پاک نکنید باکتری ها شروع به رشد بر روی انها کرده و تولید اسید میکنند. باکتری های تشکیل دهنده پلاک یک فیلم چسبنده که دندان را می پوشاند ایجاد میکنند و اگر زبان خود را روی دندان ها بکشید انها را احساس میکنید انها کمی خشن اند و در دندان های عقبتر مخصوصا در کنار لثه ها بیشتر قابل دیدن هستند.اگر پلاک های دندانی در مواقعی که نرم هستند پاک نشوند سخت میشوند و محل مناسبی برای مخفی شدن باکتری ها میشوند و همین موضوع یکی از علل پوسیدگی دندان است .

حملات پلاک ها:اسید موجود در پلاک ها باعث حذف مینای دندان میشوند – اولین مرحله از ایجاد حفره.هنگامی که مناطق مینای دندان سائیده شد باکتری ها و اسید ها میتوانند به لایه بعدی از دندان ها به نام عاج برسند . این لایه نرمتر از مینای دندان است و به اسید مقاومت کمتری دارد.

تخریب همچنان ادامه دارد:همان طور که پوسیدگی دندان گسترش پیدا میکند باکتری ها به پوسیده کردن دندان شما ادامه میدهند و خود را به قسمت نرم دندان (پالپ) که حاوی عرق و اعصاب دندان است می رسانند.باکتری ها باعث تحریک و تورم پالپ دندان میشوند . هنگامی که پوسیدگی دندان تا این حد پیش رفت  ممکن است دندان درد، حساسیت، درد شدید هنگام گاز گرفتن و یا نشانه های دیگر داشته باشد. بدن شما ممکن است همچنین به این مهاجمان باکتریایی با ارسال سلول های سفید خون برای مبارزه با عفونت پاسخ دهد.و این میتواند منجر به ایجاد ابسه- یک محفظه چرکی که توسط عفونت باکتریایی ایجاد میشود- در دندان شما شود.

چه زمانی به دندانپزشک مراجعه کنیم

شما ممکن است از تشکیل حفره در دندان خود اگاه نباشید،به همین دلیل مهم است حتی زمانیکه فکر میکنید دهانتان خوب است به طور منظم معاینات دندان پزشکی داشته باشید و دندان خود را تمیز کنید.با این وجود اگر شما دندان درد را تجربه  کردید دندان پزشک خود را در اسرع وقت ببینید.

تشخیص پوسیدگی

دندان پزشک شما معمولا میتواند پوسیدگی دندان شما را به راحتی تشخیص دهد با:

پرسش درباره دندان درد و حساسیت

بررسی دهان و دندان ها

کاوش دندان های شما با ابزار دندانپزشکی برای مناطق نرم

نگاهی به عکس -اشعه X دندان، که می تواند میزان حفرات و پوسیدگی دندان را نشان دهد

همچنین دندانپزشک شما قادر است به شما بگوید که کدامیک از حفره ها را در دندان خود دارید،سطح صاف،از نوع سوراخ یا فیشر،و یا از نوع ریشه.

درمان

بیشتر دندان پزشکان معاینات منظم را برای شناسایی حفره و سایر مشکلات دهان قبل از اینکه باعث بروز علائم نگران کننده و منجر به مشکلات بیشتر شوند توصیه میکنند.هر چه شما زودتر به دنبا مراقبت ها بروید شانس بهتری برای معکوس کردن مراحل پوسیدگی دندان در ابتدا و جلوگیری از پیشرفت ان را دارید.اگر یک حفره قبل از اینکه منجر به درد شود درمان شود احتمالا شما نیازی به درمان گسترده ندارید.

درمان پوسیدگی دندان بستگی دارد به اینکه چقدر شدید هستند و هر یک وضعیت خاص خود را دارد گزینه های درمانی شامل:

1. درمان پوسیدگی دندان با فلوراید: اگر حفره دندان شما تازه شروع شده در مان با فلوراید ممکن است مینای دندان شما را باز گرداند.درمان های حرفه ای فلوراید شامل فلوراید زیاد در اب،خمیر دندان یا دهانشویه هاست . ویا درمان فلوراید ممکن است با مایع ،ژل،فوم یا یک پوشش بر روی دندان های شما مسواک زده میشود یا روی یک قالب کوچک متناسب با دندان های شما قرار داده میشود.هر درمان پوسیدگی دندان حدودا چند دقیقه طول میکشد.

2. پرکردن: گاهی اوقات به نام ترمیم شناخته میشوند و درمان اصلی هنگام پوسیدگی دندان  است در مواقعی که  فرسایش از مینای دندان پیشرفت کرده است. مواد پر کردن از مواد مختلفی چون رزین های کامپوزیتی همرنگ دندان،پرسیلین و یا ترکیبی از مواد مختلف است .پرکردم با مواد نقره ای شامل بسیاری از مواد از جمله جیوه است.

3. تاج: یک پوشش سفارشی است که بر روی دندان نصب میشود و جایگزین تمام تاج طبیعی میشود و در صورتی که پوسیدگی دندان گسترده باشد و یا دندان تضعیف شده باشد ممکن است نیاز به تاج داشته باشید.دندانپزشک شما تمام منطقه فاسد را و بقیه دندان را که برای گذاشتن تاج مورد نیاز است تا برداشته شود برمیدارد . تاج ممکن است از طلا، ظروف، رزین، پرسیلین متصل به فلز یا مواد دیگر ساخته شده باشد.  

4. کانال ریشه: هنگامی که پوسیدگی دندان به پالپ دندان میرسد نیاز به درمان ریشه دارید. این درمان برای تعمیر و حفظ دندان به شدت اسیب دیده و عفونت یافته به جای برداشتن ان است.در این درمان پالپ دندان برداشته میشود و گاهی اوقات برای جلوگیری از رشد هر گونه عفونتی دارو در ریشه قرار داده میشود.سپس پالپ دندان با پرکردن جایگزین میشود.

5. کشیدن دندان: برخی از دندانها یی که به شدت پوسیده شده اند و نمی توان انها راتعمیرکرد باید برداشته شوند.داشتن یک دندان کشیده شده ایجاد یک فضای خالی میکند که ممکن است موقعیت دندان های دیگر را تغییر دهد . در صورت امکان یک پل یا یک ایمپلنت برای دندان از دست رفته جایگزین میشود.

پیشگیری

بهداشت دندان و دهان مناسب میتواند از بروز حفره ها و پوسیدگی دندان جلوگیری کند .در زیر چند راهنمایی برای جلوگیری از ایجاد حفره در دندان اورده شده است . از دندانپزشک خود بپرسید کدام روش برای شما بهتر است:

1. دندان های خود را با خمیر دندان حاوی فلو راید بعد خوردن و نوشیدن مسواک بزنید.دندان های خود را حداقل دو بار در روز و به طور ایده ال بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید.برای تمیز کردن بین دندان ها از یک نخ دندان یا یک پاک کننده بین دندانی استفاده کنید.اگر نمیتوانید دندان خود را بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید حداقل دهان خود را ابکشی کنید.اگر یک کودک خردسال دارید از دندانپزشک خود بپرسید چه میزان از از خمیر دندان حاوی فلوراید باید استفاده کنید تا فرزندتان بتواند از مزایای مبارزه با ایجاد پوسیدگی دندان بدون گرفتن فلوراید اضافی بهره مند شود.

2. دهان خود را بشوئید.اگر دندان پزشک شما احساس کند شما در خطر پیشرفت یک حفره هستید ممکن است به شما توصیه کند از یک دهانشویه  حاوی فلوراید استفاده کنید.

3.معاینات دندانپزشکی منظم داشته باشید. دریافت شستشو و تمیز کردن حرفه ای دندان های و آزمون های شفاهی به طور منظم، می تواند به جلوگیری از مشکلات کمک کند و یا آنها را در اوایل پیشگیری کند.دندانپزشک شما میتواند یک برنامه که بهترین راه حل را برای شما توصیه میکند به شما ارائه دهد.

4.از درزگیر های برای دندانها استفاده کنید.در زگیرها پوشش پلاستیکی محافظ هستند که یه سطوح جویدن دندانهای عقبی متصل میشوند و شیار ها  و شکاف های دندان را اب بندی میکنند. انها از مینای دندان د مقابل پلاک و اسید محافظت میکنند.. میتوانند هم در بزرگسالان هم در کودکان استفاده شوند.برای کنترل و کمک به پیشگیری به همه کودکان در سنین مدرسه توصیه میشوند.انها تا 10 سال نیاز به تعویض ندارند و در طول این مدت نیاز به چکاب هایی است تا مطمئن شوند در جای خود قرار دارند.

5. نوشیدن برخی ابها. بیشتر منابع عمومی ابها دارای فلوراید اند که از پوسیدگی دندان به طور قابل توجهی جلوگیری میکنند.اگر فقط اب بطری مینوشید که فاقد فلوراید است از مزایای فاوراید بهره مند نمی شوید.

6.از میان وعده های غذایی مکرر و نوشیدنی ها استفاده نکنید.هر زمان که شما چیزی میخورید یا چیزی به غیر از اب مینوشید شما به باکتری ها کمک میکنید که اسید تولید کنند و مینای دندان شما را تخریب کنند.اگر شما از میان وعده ها و نوشیدنی ها در طول روز استفاده میکنید دندان های خود را در معرض حملات مداوم قرار میدهید.

7. غذا های سالم برای دندان بخورید.برخی از غذا ها و نوشیدنی ها برای دندان های شما از دیگر غذا ها بهتر اند.از غذا هایی که در شکاف بین دندانهای شما گیر میکنند مثل چیپس، آب نبات و یا کوکی ها بپرهیزید.با این حال غذاهایی وجود دارند که مانند میوه و سبزیجات تازه وقهوه بدون شکر، چای و شکر آدامس باعث افزایش جریان بزاق میشوند و به شستشو دندان ها کمک میکنند.

8. درمان پوسیدگی دندان با فلوراید را در نظر بگیرید.دندان پزشک شما ممکن است به شما درمان پوسیدگی دندان با فلوراید را به صورت یک دوره به شما ارائه کند به خصوص اگر شما فلوراید کافی از طریق اب و دیگر منابع دریافت نکنید.

9. در مورد درمان پوسیدگی دندان ضد باکتریایی بپرسید. اگر شما مثلا به خاطر شرایط پزشکی خاص در معرض پوسیدگی دندان قرار دارید دندان پزشک شما ممکن است دهان را با یک ماده ضد باکتری خاص شستشو دهد و یا از درمانهای دیگر برای کاهش باکتری های مضر در دهان شما استفاده کند

نویسنده: دکتر منتظری، متخصص جراح دندانپزشک

مینای دندان:تقویت و پیشگیری

مینای دندان همواره در برابر فرسایش و تخریب وجود دارد. برای تقویت و ترمیم و بازسازی و تقویت ساختمان مینای دندان و حفظ آن در برابر خوردگی، خرابی و شکستن آن اقدامات پیشگیرانه و درمانی زیادی می توان انجام داد که در ادامه به آنها پرداخته شده است.

مینای دندان ماده­ای است که دندان­های شما را پوشش داده و آنها را از آسیب­های احتمالی حفاظت می­کند. هنگامی که دندان­ پزشک درباره پوسیدگی دندان صحبت می­کند، معمولاً منظور از پوسیدگی فرسایش مینای دندان و از بین رفتن آن است. در این رابطه مهم است که درک کنیم دقیقاً مینای دندان چه کاری انجام می دهد و چگونه می­تواند عملکرد صحیح داشته باشد. با اطلاع از این مطالب می­توان روش مناسب برای مراقبت از دندان­ها انتخاب کرده و از ایجاد مشکلات احتمالی در این حوزه جلوگیری نمود. مینای موجود بر روی دندان به این دلیل از اهمیت خاص برخوردار است که می­تواند از آسیب­های احتمالی بر روی دندان­ها جلوگیری کند.

مینای دندان چیست؟

مینای دندان یک پوسته سخت بر روی هر یک از دندان­ها است و در حقیقت هنگام نگاه در آینه این بخش از دندان مشاهده می­شود. مینای دندان در عمل سخت­ترین ماده در بدن انسان است. این ماده حتی سخت­تر از استخوان­ها است، اما با این وجود می­تواند در صورت قرار گرفتن در معرض اسید و یا تجمع باکتری بر روی آن از بین رفته یا دچار پوسیدگی شود.

هدف اصلی از قرارگیری مینا بر روی دندان­ها حفاظت از آنها در برابر آسیب و خرابی است. هنگامی که غذا در دهان جویده می­شود، در عمل خطر ­وارد شدن آسیب به دندان به خاطر آسیاب کردن مواد غذایی افزایش پیدا می­کند. در اکثر موارد، مینای دندان به مقدار کافی برای جلوگیری از ایجاد آسیب برای دندان­ها سخت و قوی است. علاوه بر این، اعصاب دندان­ های شما به دما حساس است و به این ترتیب می­تواند به شما درباره سردی و گرمی غذا که می­تواند باعث آسیب رسیدن به دندان شود، با ایجاد درد هشدار دهد. مینای دندان در عمل پوششی برای دندان­ها ایجاد می­کند که از طریق آن هنگام خوردن و نوشیدن فرد احساس ناراحتی و درد نمی­کند.

هر چند مینای دندان یک ماده سخت و یک پوسته محافظ است، اما به سادگی امکان شکستن یا تراشیده شدن آن وجود دارد. اگر غذا بین دندان­های شما بچسبد یا یک ماده غذایی سخت جویده شود، امکان شکستن مینای دندان وجود دارد. اگر این اتفاق روی دهد، نمی­توان به درستی از مینای دندان محافظت کرد. شما ممکن است با احساس درد هنگام غذا خوردن از ایجاد ترک بر روی مینای دندان خود مطلع شوید و این موضوع بطور خاص هنگام مصرف غذاهای گرم، سرد یا شیرین، بیشتر احساس می­شود.

عوامل فرسایش مینای دندان

فرسایش مینای دندان به خاطر تماس اسید با سطح مینا بر روی دندان ایجاد می­شود. فرسایش مینای دندان می­تواند تحت تاثیر عوامل زیر روی دهد:

• استفاده زیاد از نوشیدنی­های شیرین و گاز دار (نوشیدنی­هایی که حاوی سطوح بالای فسفات و اسید سیتریک هستند)
• مصرف زیاد آب میوه (برخی اسیدهای موجود در آب میوه اثر فرسایش قوی­تر در مقایسه با اسید باتری دارند)
• خشکی دهان یا کاهش ترشح بزاق
• رژیم غذایی حاوی سطح بالای شکر و نشاسته
• بیماری رفلکس اسیدی
• مشکلات معده و روده
• استفاده از داروهای خاص (همچون آسپیرین و آنتی هیستامین)
• مشکلات ژنتیکی (مشکلات ارثی)
• عامل­های محیطی (فرسایش، افزایش سن، استرس، و فساد تدریجی).
• شما ممکن است در ابتدا متوجه از بین رفتن مینای دندان خود نشوید، زیرا تفاوت ایجاد شده در این رابطه اندک و ناچیز است. به هر حال، هنگامی که مینای دندان شما از بین برود، ممکن است شما با علائم دیگر در این رابطه مواجه شوید.
• اگر دندان شما هنگام خوردن غذاها و نوشیدنی­های گرم یا سرد درد گرفته یا قلب می­زند، احتمالاً شما با پوسیدگی و از بین رفتن مینای دندان مواجه هستید. این مشکل در طول زمان بدتر می­شود. در ابتدا، شما ممکن است سوزش یا تیر کشیدن دندان را برای یک ثانیه احساس کنید، در حالی که در ادامه این احساس بیشتر خواهد شد. اگر شما به خاطر وجود درد از خوردن غذاها و نوشیدنی های خاص اجتناب می­کنید، با پزشک خود در این رابطه تماس بگیرید.
• هنگامی که پوسیدگی مینای دندان گسترش پیدا کند، ممکن است دندان­های شما با وجود مسواک زدن آنها زرد شده یا تغییر رنگ دهند. دلیل ایجاد این مشکل ارتباط مینای دندان با ظاهر سفید رنگ دندان­ها است. با فرسایش مینای دندان، بخش بیشتری از عاج دندان ظاهر می­شود که رنگ آن زرد است. علاوه بر این در اینگونه مواقع دندان­های شما ممکن است ظاهر گرد بیشتری نسبت به حالت عادی پیدا کنند یا صیقلی­تر به نظر برسند. اگر فرآیند پیشرفت پوسیدگی از این نقطه عبور کند، ظاهر دندان شما تراشیده شده یا در ناحیه لبه­ها زبر و ناهموار می­شود و شما ممکن است بر روی دندان خود کنگره و دندانه­های ریز مشاهده کنید.
• دندان­پزشک می­تواند دندان­های شما را برای یافتن هر گونه پوسیدگی مینا معاینه کند و برای حل مشکل پوسیدگی­ها را پر کرده یا از تاج مصنوعی بر روی دندان­های دارای پوسیدگی استفاده کند. اگر لثه نیز تحت تاثیر این پوسیدگی­ها قرار گرفته باشد، دندان­پزشک ممکن است از روش عصب کشی یا کشیدن دندان و جایگزین کردن آن با دندان مصنوعی استفاده کند.
• پوشش مینا بر روی دندان به این دلیل بسیار اهمیت دارد که می­تواند از دندان در برابر آسیب­های احتمالی حفاظت کند و به شما امکان می­دهد بدون ایجاد آسیب به دندان غذا و نوشیدنی بخورید. تا زمانیکه شما از مینای دندان به نحو صحیح مراقبت کنید، پوشش مینای دندان می­تواند برای سال های طولانی از دندان­های شما حفاظت و نگهداری کند.

علائم و نشانه های بیماری مینای دندان

• شما ممکن است در ابتدا متوجه از بین رفتن مینای دندان خود نشوید، زیرا تفاوت ایجاد شده در این رابطه اندک و ناچیز است. به هر حال، هنگامی که مینای دندان شما از بین برود، ممکن است شما با علائم دیگر در این رابطه مواجه شوید.
• اگر دندان شما هنگام خوردن غذاها و نوشیدنی­های گرم یا سرد درد گرفته یا قلب می­زند، احتمالاً شما با پوسیدگی و از بین رفتن مینای دندان مواجه هستید. این مشکل در طول زمان بدتر می­شود. در ابتدا، شما ممکن است سوزش یا تیر کشیدن دندان را برای یک ثانیه احساس کنید، در حالی که در ادامه این احساس بیشتر خواهد شد. اگر شما به خاطر وجود درد از خوردن غذاها و نوشیدنی های خاص اجتناب می­کنید، با پزشک خود در این رابطه تماس بگیرید.
• هنگامی که پوسیدگی مینای دندان گسترش پیدا کند، ممکن است دندان­های شما با وجود مسواک زدن آنها زرد شده یا تغییر رنگ دهند. دلیل ایجاد این مشکل ارتباط مینای دندان با ظاهر سفید رنگ دندان­ها است. با فرسایش مینای دندان، بخش بیشتری از عاج دندان ظاهر می­شود که رنگ آن زرد است. علاوه بر این در اینگونه مواقع دندان­های شما ممکن است ظاهر گرد بیشتری نسبت به حالت عادی پیدا کنند یا صیقلی­تر به نظر برسند. اگر فرآیند پیشرفت پوسیدگی از این نقطه عبور کند، ظاهر دندان شما تراشیده شده یا در ناحیه لبه­ها زبر و ناهموار می­شود و شما ممکن است بر روی دندان خود کنگره و دندانه­های ریز مشاهده کنید.
• دندان­پزشک می­تواند دندان­های شما را برای یافتن هر گونه پوسیدگی مینا معاینه کند و برای حل مشکل پوسیدگی­ها را پر کرده یا از تاج مصنوعی بر روی دندان­های دارای پوسیدگی استفاده کند. اگر لثه نیز تحت تاثیر این پوسیدگی­ها قرار گرفته باشد، دندان­پزشک ممکن است از روش عصب کشی یا کشیدن دندان و جایگزین کردن آن با دندان مصنوعی استفاده کند.
• پوشش مینا بر روی دندان به این دلیل بسیار اهمیت دارد که می­تواند از دندان در برابر آسیب­های احتمالی حفاظت کند و به شما امکان می­دهد بدون ایجاد آسیب به دندان غذا و نوشیدنی بخورید. تا زمانیکه شما از مینای دندان به نحو صحیح مراقبت کنید، پوشش مینای دندان می­تواند برای سال های طولانی از دندان­های شما حفاظت و نگهداری کند.

ترمیم مینای دندان

اگر مینای دندان دچار پوسیدگی شود، دندان­پزشک می­تواند مجموعه متنوعی از روش­های درمانی را با توجه به میزان پوسیدگی برای حل مشکل به شما پیشنهاد کند. در این رابطه مهم است که در اسرع وقت هنگام ایجاد درد دندان به متخصص مراجعه کنید و در کنار آن همواره از معاینه­های منظم برای جلوگیری از مشکلات مینای دندان، قبل از جدی­تر شدن مشکل استفاده کنید.

اکثر دندان­پزشک­ها از ابزارهای مصنوعی برای جایگزین کردن مینای از بین رفته استفاده می­کنند. دندان پزشک ممکن است پوسیدگی دندان را با استفاده از مواد مخصوص از جنس طلا، نقره، جیوه، یا پلاستیک پر کند. همچنین دندان­پزشک می­تواند از تاج مصنوعی بر روی دندان در صورت جدی بودن پوسیدگی استفاده کند. اکثر دندان ­پزشک­ها سعی نمی­کنند مینای دندان را ترمیم کنند، زیرا این نوع از روش­ های درمانی قبلاً آزمایش شده و اثربخشی آنها اثبات نشده است. به هر حال، شما می­توانید از روش­های درمانی جایگزین مثل مسواک زدن با نمک دریا برای کاهش درد و حساسیت دندان خود استفاده کنید.

در عمل سطح و مقدار آسیب وارد شده به مینای دندان می­تواند روش درمانی مناسب برای حل مشکل را مشخص نماید. در این رابطه حالت­های زیر را می­توان مورد توجه قرار داد:

آسیب مینای دندان در سطح حداقل. اگر پوسیدگی­های کوچک در سطح خارجی مینای دندان فقط وجود داشته باشد، آنگاه آسیب وارد شده قابل بازگشت است و برای این کار نیاز به روش درمانی خاص نیست. در این حالت استفاده از دهان­­شویه حاوی فلوراید می­تواند باعث شود مینای آسیب­ دیده قوی­تر شود. مصرف مقدار زیاد گیاهان سبز همچون اسفناج و کلم پیچ می­تواند فلوراید لازم را برای فعالیت مناسب دهان و مینای دندان تامین کند. پس از استفاده دهان­ شوی حاوی فلوراید برای یک ماه به مطب دندان پزشک مراجعه کنید تا وضعیت دندان­ها شما و تاثیرگذاری روش درمانی بر آنها مورد بررسی قرار گیرد.

آسیب مینای دندان در سطح میانی. در این حالت روش درمانی مناسب می­تواند استفاده از مواد کامپوزیت (پلاستیک) کوچک برای پر کردن پوسیدگی یا استفاده از روکش ونیر سرامیکی باشد.

آسیب مینای دندان در سطح شدید. آسیب­های جدی­تر وارد شده به مینای دندان را می­توان با استفاده از روش­های اینله و آنله، پوشش ونیر، تاج دندان یا پل­های ثابت درمان کرد. آسیب­های بسیار شدید ایجاد شده در این حالت ممکن است نیاز به کشیدن دندان داشته باشند. پس از کشیدن دندان می­توان محل آن را با دندان مصنوعی قابل حرکت، پل­ ثابت یا ایمپلنت دندان جایگزین کرد.

تأثیر غذاها بر مینای دندان

علیرغم جنس سخت آن، مینای دندان مستعد پوسیدگی است. در عمل برخی غذاها وجود دارند که خودداری از استفاده آنها می­تواند از مینای دندان حفاظت کند.

اکثر دندان­پزشک­ها توصیه می­کنند از مصرف مقدار زیاد نوشیدنی­های گازدار خودداری شود. دلیل این موضوع وجود هر دوی شکر و اسید در این نوشیدنی­ها است که در عمل هر دوی آنها تاثیر مخرب بر مینای دندان دارند. نوشیدنی­های گازدار با طعم میوه در مقایسه با سایر نوشیدنی­ها دارای سطح بالاتر اسید هستند و بنابراین خطر مصرف آنها نیز به نسبت بیشتر است. نوشیدنی­های نیروزا و تقویتی نیز می­ توانند دارای سطح بالای اسید باشند و به همین خاطر لازم است تا حد ممکن از مصرف آنها نیز اجتناب شود.

شما همچنین باید در زمان نوشیدن آب میوه یا خوردن مرکبات مراقب باشید، زیرا این موارد نیز دارای سطح بالای اسید هستند. به هر حال، بر خلاف نوشیدنی­های گازدار، آب میوه و مرکبات برای سلامتی انسان مفید هستند و به همین خاطر نیاز نیست از مصرف همه آنها خودداری شود. در عوض، لازم است این میوه­ ها به مقدار کافی و به همراه سایر میوه ­های فاقد اسید استفاده شوند تا به این ترتیب تاثیر ناشی از مصرف آنها بر روی مینای دندان تا حد ممکن خنثی شود. سرکه نیز به علت شرایط اسیدی موجود در آن می تواند بر ایجاد پوسیدگی در مینای دندان تاثیر گذار باشد. به همین خاطر مراقب مقدار استفاده از سرکه در سالاد یا در زمان خوردن چیپس سیب­ زمینی سرکه ­ای و سایر مواد غذایی حاوی سطح بالای سرکه باشید.

در نهایت، شما باید تا حد ممکن از خوردن شیرینی­جات خودداری کنید. در اکثر موارد سطح شکر موجود در شیرینی­ها بسیار زیاد است و این موضوع می­تواند خطر ایجاد پوسیدگی در مینای دندان را بطور چشمگیر افزایش دهد.

پیشگیری

برای جلوگیری از ایجاد پوسیدگی در مینا و حفظ سلامت دندان­ها، حتماً دندان­های خود را بطور منظم هر روز مسواک زده و نخ دندان بکشید. به تعداد کافی به مطب دندان­پزشک مراجعه کنید تا از معاینه منظم و تمیز کردن دهان در صورت نیاز مطمئن شوید. برای اطمینان بیشتر همچنین می­توان به نکات زیر توجه کرد:

• استفاده از غذاها و نوشیدنی­های دارای سطح اسید بالا را در رژیم غذایی خود متوقف کنید. برای مثال در این رابطه می­توان از نوشیدنی­های کربونات، لیموناد، میوه­ ها و نیز آب میوه ­های اسیدی نام برد. دهان خود را پس از خوردن غذاها یا نوشیدنی­های اسیدی با حجم زیاد آب بلافاصله بشویید.
• هنگام مصرف نوشیدنی­های اسیدی از نی استفاده کنید. استفاده از نی باعث می­شود مایع به انتهای دهان شما وارد شود و تماس کمتری با دندان­های شما داشته باشد.
• مصرف تنقلات را کاهش داده و حداقل کنید. مصرف تنقلات در طول روز احتمال ایجاد پوسیدگی دندان را افزایش ­می­دهد. در این حالت دندان برای چند ساعت پس از مصرف سطح بالای شکر و نشاسته اسیدی می­شود. در نتیجه فقط زمانی از تنقلات استفاده کنید که امکان شستن دهان و مسواک زدن پس از مصرف تنقلات وجود داشته باشد.
• آدامس بدون شکر حاوی زایلیتول در بین وعده­های غذایی بجوید. مصرف این نوع آدامس­ها می تواند محیط اسیدی حاصل از مصرف غذاها و نوشیدنی­ها را خنثی کند. جویدن آدامس می­تواند به افزایش ترشح بزاق دهان تا 10 برابر مقدار طبیعی کمک کند. بزاق ترشح شده در دهان نقش موثر در تقویت دندان با تامین مواد معدنی مورد نیاز دارد. از بدون شکر بودن آدامس خود مطمئن شوید. همچنین از مصرف زیاد آدامس خودداری کنید، زیرا انجام این کار می­تواند تاثیر نامطلوب در ساییدن دندان­ها و مشکلات مفصل فک داشته باشد.
• اگر با مشکل ترشح ناکافی بزاق یا خشکی دهان مواجه هستید، در طول روز زیاد آب بنوشید.
• از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید. فلوراید می­تواند دندان­ها شما را در برابر پوسیدگی مقاوم کند. به همین خاطر مطمئن شوید فلوراید جزء مواد استفاده شده در خمیردندان شما است.
• اگر دارای سابقه پوسیدگی دندان هستید، با دندان­پزشک خود درباره مقدار مصرف روزانه فلوراید برای جلوگیری از مشکلات احتمالی مشورت کنید. علاوه بر این، از دندان پزشک خود درباره مفید بودن استفاده از نمک دریا برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و از بین رفتن مینا سوال کنید.

تقویت و حفظ مینای دندان یکی از اولویت های حفظ سلامت دهان و دندان است. ساختمان آن به دلیل فرسایش به طور مداوم در حال تخریب بوده و به همین دلیل اهمیت به حفظ و نگهداری آن بسیار مهم است. در صورتی که کوچکترین مشکلی در دندان هایتان احساس کردید، بهتر است هر چه سریعتر به دندانپزشک مراجعه کرده تا بتوانید از مینای دندانتان محافظت به عمل آورید.

نویسنده: دکتر منتظری، متخصص جراح دندانپزشک

چگونه از پوسیدگی دندانها جلوگیری کنیم

فلوراید ماده اولیه ی ضد پوسیدگی است که به صورت سیستمیک(داخل بدن) و موضعی عمل می کند و به عنوان یک معیار مطمئن و موثر در جوامع بشری برای کاهش شیوع و وقوع پوسیدگی های دندان است.
در سال های ۱۹۴۶تا ۱۹۷۹ افزودن فلوراید به آب به تنهایی ۴۰ درصد تا ۶۰ درصد موجب کاهش شیوع پوسیدگی در افرادی که از این آب استفاده کرده اند، شد. از سال ۱۹۷۹ تا ۱۹۸۹ ،افزودن فلوراید به آب، ۳۰ درصد شیوع پوسیدگی را کاسته است.
به کارگیری فلوراید روی پیشگیری از پوسیدگی به صورت افزودن فلوراید به آب، خمیر دندان ها و دهان شویه ها، همچنین استفاده ازنوشیدنی هایی با آب دارای فلورید انجام می شود.
● سه مکانیسم اولیه ی عمل فلوراید روی دندان ها به قرار زیر است:
۱) وقتی فلوراید با مینا و عاج دندان تماس می یابد، با کلسیم و فسفر موجود در آنها فلورو آپاتیت را تشکیل می دهد و این ترکیبی است که نسبت به هیدروکسی آپاتیت به اسید مقاوم تراست.
۲) فلوراید همچنین ترمیم و معدنی شدن مجدد سطح دندان های پوسیده را تسریع می کند و کمک می کند که روند تخریب معکوس شود و موجب افزایش مقاومت سطح دندان در برابر پوسیدگی شود.
۳) در نهایت، فلوراید موجب کاهش اثر تخریبی باکتری های دهان بر دندان می شود که این کار را از طریق تداخل در تشکیل و عملکرد میکروارگانیسم ها انجام می دهد.
وقتی فلوراید در غذا و نوشیدنی مصرف می شود، وارد جریان خون می شود و در استخوان ها و دندان ها تجمع می کند. گردش خون با فراهم کردن فلوراید در بزاق اثر موضعی هم دارد.
مقدار کمی از فلوراید وارد بافت نرم می شود و باقی مانده آن در بزاق ترشح می شود.
منبع اولیه فلوراید سیستمیک، آب فلوریده شده است. غذا و نوشیدنی ها مقدار کمتری فلوراید دارند.
منابع فلوراید موضعی شامل خمیر دندان، ژل ها و دهان شویه هاست که روزانه توسط افراد مصرف می شوند و نیز فلوراید غلیظ شده است که توسط دندانپزشک ها بیشتر به صورت ژل و خمیر به کار می رود.
● افزودن فلوراید به آب
افزودن فلوراید به عنوان یک اقدام بهداشت عمومی توسط انجمن دندان پزشکان آمریکا و انجمن تغذیه آمریکا مورد تائید قرار گرفته است. این انجمن ها، رعایت بهداشت دهان و افزودن فلوراید به آب را برای پیشگیری از بیماری های دندانی و حفاظت از دندان ها مورد تاکید قرار می دهند.
اما علی رغم این تاکید، عده ای مخالف استفاده ی گسترده از فلوراید هستند و مدعی اند افزودن فلوراید به آب و مواد مختلف برای دندان، آزادی انتخاب هر فرد را محدود کرده و خطر ابتلا به ایدز و سرطان را افزایش می دهد. ولی باید گفت که خطر ابتلا به بیماری های ناشی از مصرف فلوراید، بی پایه و اساس است.
● توصیه های لازم برای پیشگیری از پوسیدگی دندان:
در برنامه های پیشگیری از پوسیدگی دندان، داشتن رژیم غذایی متعادل، اصلاح منابع و مقادیر کربوهیدرات های غذایی و تلفیق بهداشت دهان با شیوه ی زندگی افراد مورد توجه قرار می گیرند.
بعد از وعده های غذایی باید مسواک زد، دهان را با آب شست یا آدامس(بدون قند حاوی گزیلیتول) را به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه جوید.
با برنامه ریزی و بهداشت مناسب دهان و یک رژیم غذایی متعادل، خطر پوسیدگی زایی به شدت کاهش می یابد.
اعمالی که باید از آنها پرهیز کرد عبارتند از: استفاده ی فراوان از نوشیدنی های شیرین گازدار، خوردن متناوب میان وعده های شیرین(شیرینی، شکلات، کاکائو، آب نبات، ژله و ...) و نگه داشتن مقادیر زیادی از مواد قندی در دهان طی دوره های ممتد.
داروهای جویدنی یا مایع بدون نسخه پزشک و ترکیبات ویتامینه هم ممکن است مواد قندی داشته باشند؛ مانند قرص ویتامین C که قند موجود در اسید آن موجب پوسیدگی دندان می شود و خواندن دقیق برچسب دارو به منظور جلوگیری یا کاهش استفاده از چنین محصولاتی مهم است.
کربوهیدرات های قابل تخمیر مانند آب نبات، بیسکوییت ها، کلوچه، چوب شور و چیپس بایستی همراه وعده های غذایی خاصی خورده شود.
مصرف یک تکه پنیر با هر وعده غذایی، برای کاهش پوسیدگی دندان مفید است.
اعمال مربوط به بهداشت دهان از قبیل مسواک زدن، دهان شویی و جویدن آدامس بدون قند بعد از خوردن غذا می تواند خطر پوسیدگی دندان را کاهش دهد.
مصرف توأم میوه ها و پنیر در وعده های غذایی، موجب کاهش پوسیدگی می شود. منبع.. دکتر نورا سلیمانی

چگونه از پوسیدگی دندانها جلوگیری کنیم

مراقبت از دندان‌ها شامل مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به طور کامل و روزانه و مراجعه منظم به دندانپزشک برای بررسی دندان‌هاست.حالت ایده‌آل این است که هرکس دندان‌هایش را بعد از هر وعده غذای اصلی و یا میان‌وعده مسواک بزند،اما هدف عملی‌تر مسواک زدن حداقل دو بار در روز،به هنگام صبح و قبل از رفتن به بستر و کشیدن نخ دندان حداقل یک بار در روز است.
کلید داشتن عادات خوب مراقبت از دندان،آموزش آن از دوران کودکی است.کودکان خود را به مسواک زدن منظم،حتی قبل از درآمدن کامل دندان‌ها عادت دهید.دندانپزشک کودک شما یا مربی بهداشت می‌تواند روش صحیح استفاده از نخ دندان را به وی نشان دهد.
درباره رژیم غذایی هم باید بگویم این عقیده که قند در پوسیدگی دندان نقش دارد،مطلب تازه‌ای نیست،اما شواهد خاطر نشان می‌کند که نه تنها قند،بلکه همه کربوهیدرات‌های قابل تخمیر که به صورت غذا مصرف می‌شوند موجب پوسیدگی دندان می‌گردند.کربوهیدرات‌های قابل تخمیر،همه انواع قندها و بیشتر نشاسته‌های پخته شده مانند نان،بیسکوییت‌های نمکی و سیب‌زمینی سرخ شده را شامل می‌شوند.از آنجا که کربوهیدرات‌ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می‌دهند،مصرف آنها را کاهش ندهید.
مراقبت از دندان به این معنی نیست که نمی‌توانید بستنی،کیک،کلوچه یا آب‌نبات بخورید.مقدار قند خورده شده کمتر از نحوه خوردن و زمان مصرف آن اهمیت دارد.مواد شیرینی که بین وعده‌های اصلی غذا خورده می‌شوند از آنها که با غذا صرف می‌شوند،مضرتر هستند.
سعی کنید در عادات غذایی خود و کودک‌تان این نکات را رعایت کنید:

* از خوراکی‌های قندی جویدنی یا مکیدنی به خصوص به عنوان میان‌وعده اجتناب کنید.

* مواد خوراکی مانند آب‌نبات،مغزهای گیاهی پوشیده شده با شکلات،غلات خشک و میوه‌های خشک شده به دندان‌های شما می‌چسبند،بنابراین سعی کنید در عرض 20 دقیقه پس از مصرف آنها دندان‌ها را مسواک بزنید.

* در انتخاب میان‌وعده‌ها دقت کنید.خوردن میان‌وعده‌هایی که باعث تحریک پوسیدگی دندان می‌شوند، بیش از صرف آنها همراه با وعده‌های اصلی به دندان آسیب می‌رساند. خوردن وعده‌های غذایی مستعد و کوچک در طول روز به باکتری‌ها امکان می‌دهد که جریان مداومی از اسید را روی دندان‌ها تولید کنند.  

کدام غذاها در سلامت دندانها مفید هستند

سبزی های پهن برگ تیره مثل کلم بروکلی، کاهو و اسفناج که کلسیم بیشتری دارند با قلیایی کردن محیط دهان مانع از پوسیدگی دندان می شود و نیز این خوراکی ها حاوی ” کلسیفرول” هستند که به جذب بهتر کلسیم کمک می کند.

مصرف مواد غذایی مانند میوه هایی مثل کرفس، پنیر، دانه کنجد، غلات کامل،حبوبات، ماهی ساردین، دانه قهوه ، انواع فلفل، پنیر، سیب، کیوی، سبزیهای پهن برگ و حتی آدامس بدون شکر در سلامتی دندان ها بسیار مفید است به طوری که نیازی به ویزیت دندانپزشک نیست.

 کافئین قهوه با خاصیت آرامبخش خود موجب پیشگیری از التهاب لثه و محیط دهان می شود و از سویی دیگر جویدن دانه های آن آرواره ها را قوی و بوی بد دهان را رفع می کند.

 ویتامین c موجود در فلفل و کیوی از بروز التهاب و خونریزی لثه پیشگیری کرده ضمن اینکه اسید طبیعی فلفل موجب شستشوی سطح مینای دندان می شود.

همچنین غلات کامل که حاوی هیدارت کربن، فیبر املاح معدنی و ویتامین های گروه B هستند در حفظ و استحکام لثه ها مفید بوده و از طرفی غلات حاوی منیزیم به جذب بیشتر کلسیم موجود در مواد غذای دیگر و سلامت دندانها کمک موثری می کند.

شایان ذکر است: ماهی ساردین که حاوی اسید چرب امگا 3 است که ضد التهاب بوده و به درمان التهاب لثه ها ناشی از محرک های مختلف عصبی، تغذیه ای کمک می کند مهمترین تاثیر مصرف کرفس، پاک کردن” پلاکهای دهانی” است این پلاک ها زمینه ساز پوسیدگی دندان هستند.

منبع-خبرنگاران جوان

مواد غذایی موثر در پوسیدگی دندان و جلوگیری از آن

پوسیدگى دندان یکى از رایج ترین بیمارى هاى عفونى است و بر اساس گزارشات ارائه شده 5 برابر رایج تر از بیماری آسم است.

بررسى پوسیدگى دندان ها نشان مى دهد که بچه هایى که والدین آنها حداقل تا لیسانس تحصیل کرده اند، کمتر از بچه هایى که والدین آنها کمتر از لیسانس هستند به پوسیدگى دندان ها مبتلا هستند.

ایجاد پوسیدگى به عواملى چون ترکیبات مینا و عاج دندان، محل قرارگیرى دندان ها، ترکیبات و میزان ترشح بزاق و وجود شیارها و حفرات در تاج دندان بستگى دارد.

بزاق هاى آلکالوئیدى اثر پیشگیرانه دارند. به همان میزان که بزاق اسیدى موجب افزایش خطر پوسیدگى مى شود، روش زندگى نیز در این پدیده موثر است. باکترى ها عامل اساسى در ایجاد پوسیدگى هستند.

کربوهیدرات ها ماده ی ایده آل براى باکترى های مولد پوسیدگی دندان هستند و فرآورده هاى اسیدى ناشى از آنها موجب کاهش PH بزاق به پایین تر از 5/5 مى شود که زمینه مناسب را براى تولید پوسیدگى فراهم مى کند.

پوسیدگی ریشه ی دندان

فاکتور اولیه در ایجاد پوسیدگى ریشه، عقب نشینى لثه است که اغلب ناشى از بیمارى لثه است که در این حالت ریشه هاى عریان بسیار مستعد پوسیدگى هستند. فاکتورهاى دیگرى که با افزایش شیوع این پوسیدگى ارتباط دارد، میزان سن، فقدان فلوراید موجود در آب، بهداشت ضعیف دهان و خوردن مکرر مواد غذایی حاوی کربوهیدرات است.

درمان پوسیدگى ریشه شامل ترمیم دندان و مشاوره تغذیه است. پوسیدگى ریشه یک بیمارى عفونى دندان است که در بالغین مسن تر بیشتر مشاهده مى شود، زیرا این گروه از افراد دندان هاى طبیعى خود را در مدت بیشترى نگه داشته اند.

عوامل تغذیه اى موثر بر پوسیدگى دندان

عوامل تغذیه اى موثر بر پوسیدگى دندان عبارتند از : دفعات مصرف مواد کربوهیدراتی یا قندی، نوع تغذیه، دفعات غذا خوردن، ترکیبات مواد غذایى و آشامیدنى، مدت زمان تماس دندان با مواد غذایى و آشامیدنى.

مواد غذایی مولد پوسیدگی

کربوهیدرات ها ماده ی ایده آل براى باکترى های مولد پوسیدگی دندان هستند و فرآورده هاى اسیدى ناشى از آنها موجب کاهش PH بزاق به پایین تر از 5/5 مى شود که زمینه مناسب را براى تولید پوسیدگى فراهم مى کند.

مواد قندى در چهار گروه از شش گروه مواد غذایى موجود هستند: 1- حبوبات 2- میوه ها 3 - فرآورده هاى لبنى 4- مواد قندى.

با وجود اینکه بعضى سبزیجات نیز مواد قندى دارند، ولى گزارشى مبنى بر پوسیدگى زایى آنها ارائه نشده است. موادى چون نشاسته موجب کاهش PH بزاق به کمتر از 5/5 مى شود. بیسکوییت، چیپس، نان و انواع میوه ها (تازه، خشک و کمپوت) و همچنین آب میوه ها نیز پوسیدگى زا هستند.

تمایز بین مواد مولد پوسیدگى دندان، متوقف کننده پوسیدگى و ضد پوسیدگى بسیار مهم است.

نتایج مطالعات نشان داده است که میزان اسیدى که از تخمیر مواد غذایى توسط باکترى های دهان ایجاد مى شود به مقدار قند موجود در آن ماده بستگى دارد. پوسیدگى زایى همچنین تحت تاثیر عوامل دیگرى مانند حجم و میزان بزاق تولید شده در فرد، تعداد وعده هاى مصرف غذا، ترکیبات مواد غذایى مورد استفاده، میزان تشکیل پلاک میکروبى و میزان استعداد ژنتیکى فرد است.

مواد غذایى متوقف کننده ی پوسیدگى

یا آن دسته که توسط میکروب هاى پلاک دندان، قابل مصرف نیستند، PH بزاق را به پایین تر از 5/5 کاهش نمى دهند.این مواد شامل پروتئین هایى چون تخم مرغ، ماهى، گوشت، بعضى سبزیجات و آدامس هاى بدون قند هستند. قندهاى مصنوعی از قبیل ساخارین، سیکلامات ها و آسپارتام نیز جزء این گروه هستند. بعضى از شواهد دال بر این است که قندهای مصنوعی به علت اینکه مواد مورد نیاز را در اختیار باکتری های مولد پوسیدگی قرار نمى دهند، متوقف کننده ی پوسیدگى هستند.

مواد غذایى ضد پوسیدگى

، موادى هستند که هنگام استفاده از آنها جذب غذاهاى اسیدزا توسط باکترى ها مختل مى شود. الکل هاى پنج قندى جزء این دسته محسوب مى شوند، زیرا توسط آمیلاز بزاق تجزیه نمى شوند. مکانیسم عمل این گروه از مواد شامل فعالیت هاى ضدمیکروبى علیه باکتری های مولد پوسیدگی است. از جمله ی این مواد می توان آدامس های بدون قند حاوی گزیلیتول را نام برد.

تاثیر آدامس در کاهش پوسیدگى از طریق ترشح بزاق است که منجر به افزایش فعالیت خنثى سازى بزاق و در پى آن افزایش زدودن کربوهیدرات ها از سطح دندان مى شود.آدامس هاى بدون قند از طریق افزایش ترشح بزاق در کاهش پوسیدگى موثر هستند.توصیه مى شود پس از غذا هاى حاضرى یا وعده هاى غذایى از آدامس بدون قند استفاده کنید تا احتمال پوسیدگى را کاهش دهد. در عین حال امکان معدنى شدن مجدد بخش هاى تخریب شده دندان نیز افزایش مى یابد.

آدامس های بدون قند حاوی گزیلیتول هستند. در واقعمکانیسم ضد پوسیدگى گزیلیتول موجود در آدامس، جایگزین شدن آن به جاى قند است. همچنین تعداد باکتری های مولد پوسیدگی را کاهش می دهد. استرپتوکوک موتان(باکتری مولد پوسیدگی) قادر به متابولیزه کردن گزیلیتول نیست.

از دیگر مواد ضد پوسیدگى مى توان پنیر چدار و سوئیسى را نام برد.

دکتر رضا آمری نیا- متخصص تغذیه